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Neuer Kurs „Sturzprophylaxe“
(80% von der Krankenkasse
möglich)

In den Angeboten aus dem Bereich Sturzprävention/Sturzprophylaxe steht die Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit und der Beinmuskelkraft im Fokus. Dadurch wird die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention werden Übungen, Bewegungsspiele und Dual- und Multitasking-Aufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt.

Neben dem seit einigen Jahren angebotenen Gesundheitskurs „Standfest und stabil“ kommt bald das das Kurskonzept „Sturzprophylaxe“ der AHAB-Akademie hinzu. Beide Gesundheitskurse zielen darauf ab, durch die Förderung von Gleichgewichtsfähigkeit, Muskelkraft und Bewegungssicherheit Stürze zu verhindern. Damit geht das Ziel, des Aufbaus von Bindungen an gesundheitssportliche Aktivitäten einher, um das Sturzrisiko langfristig und nachhaltig zu reduzieren.

Durch eine gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmer (Abbau von Bewegungsmangel, Förderung physischer und psychosozialer Ressourcen, Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten) sollen sie weiter selbstständig steh und gehfähig bleiben.

Jede Stunde des standardisierten Programms der AHAB-Akademie hat Schwerpunkte, die in Theorie und Praxis beleuchtet werden. Das methodische Vorgehen ermöglicht eine gezielte Ausrichtung auf die Teilnehmer und damit auch eine individuelle Belastungsdosierung. Der Übungspool ist sehr umfangreich angelegt und deckt nicht nur Training von Alltagssituationen sondern auch Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit ab.

Beide Kurse können von den Krankenkassen bezuschußt werden (80% Wiedererstattung)

XFabi 15:40 Uhr mittwochs Fabi Münster, Friedrichstr. 10
Kurs 25.04. – 04.07.2018
100 Euro Anmelden
XOase 17:00 Uhr dienstags Gesundheitshaus, Gasselstiege 13
Kurs 29.05. – 14.08.2018
100 Euro Anmelden

Progressive Muskelentspannung


Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, die einfach zu erlernen ist und die bei regelmäßigem Üben stressbedingten Symptomen vorbeugen kann. Durch den bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der verschiedenen Muskelbereiche kann das Spannungsniveau der Muskeln verringert und das bewusste Herbeiführen von Entspannungszuständen erleichtert werden. In diesem Kurs lernen Sie das Verfahren Schritt für Schritt kennen, um es im Anschluss selbständig zuhause (und überall sonst) durchführen zu können.

Dieses Angebot kann im Rahmen der Primärürävention von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst werden.

Start: 9.7.2018
Uhrzeit / Ort: montags, 15:30 – 16:40 Uhr, Gesundheitshaus – Gasselstiege 13
Anmelden

Rehasport im Sportzentrum
der WWU

Wer kommt für den Rehasport in Frage?
Alle die chronische Beschwerden haben und eine genehmigte Rehaverordnung vorlegen können.

Allgemeine Infos zum Rehasport
Unsere Rehabilitationssportgruppen erfüllen alle die Qualitätsstandards für die Durchführung von Rehabilitationssport und sind entsprechend zertifi ziert. Gezieltes Muskeltraining verbessert Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit. Schmerzen und Funktionseinschränkungen werden
kompensiert und reduziert.

Wie bekommt man eine Verordnung?
Sprechen Sie Ihren Arzt/Facharzt auf den Rehasport an. Alle niedergelassenen Ärzte können eine Verordnung für Rehabilitationssport ausstellen. Bei Eignung stellt ihr/e Arzt/Ärztin Ihnen eine Verordnung aus. Diese müssen Sie von der Krankenkasse genehmigen lassen. Mit der genehmigten Verordnung können Sie sich für den Rehasport anmelden und beginnen.

Direkte Anmeldung unter:

Anmeldung für WWU-Bedienstete

 

 

 

Alltags-Fitness-Test
im „Coerde mittendrin“

22.1.2018 – 10:00 – 16:00 Uhr – Hamannplatz 11-12

„Bewegt ÄLTER werden“,

… denn älter werden wir Alle – jeden Tag.

Der Wunsch nach Gesundheit, Mobilität, Autonomie und Geselligkeit gewinnt einen immer größeren Stellenwert im Prozess des Älterwerdens. Bewegungsprogramme sowohl für „junge Alte“, „Ältere“ und „Hochaltrige“ können nachweislich helfen, den Wunsch nach Gesundheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden zu realisieren. Zudem kann Bewegung einen Beitrag leisten im Umgang mit altersassoziierten Krankheiten und helfen Krankheitsfolgen zu kompensieren.

Im Rahmen des Seniorentages in Coerde können Sie sich zwischen 13:00 und 16:00 Uhr informieren und beraten lassen und haben zudem die Möglichkeit einen kleinen „Alltags-Fitness-Test“ zu absolvieren: Überprüfen Sie Ihre körperliche Fitness im Alltag und erfahren Sie gleichzeitig wie Sie im Vergleich zu anderen Testpersonen gleichen Alters und Geschlechts abschneiden.

Kooperationsveranstaltung des Stadtsportbunds Münster, des VGS Münster e.V. und des Arbeitskreises „Älter werden in Coerde“

Ansprechpartnerin vor Ort: Gabi Völker-Honscheid (Projektkoordination Bewegt ÄLTER werden im SSB Münster und Vorstand des VGS Münster e.V.)

 

AOKardio – Indoor


Die Ausdauer trainieren für ein langes Leben. Lernen Sie wie Sie ihr Herz-Kreislaufsystem abwechslungsreich trainieren können. Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung sind zusätzliche Inhalte, die für AOK- versicherte konstenlos angeboten werden. Alle Anderen können mit bis zu 80% von der Krankenkasse unterstützt werden. Start ist der 15.1.2018 um 15:30 Uhr im Franziskus Hospital Münster.

Anmeldung und weitere Infos beim VGS Münster oder im Internet bei der AOK Nordwest. Telefonische Anmeldung unter 0251/595307.

Zeitraum: 15.1.2018 – 19.3.2018
Uhrzeit / Ort: montags 15:30 – 17.00 Uhr, DSSM, Hohenzollernring 72
Zeitraum: 09.4.2018 – 18.6.2018
Uhrzeit / Ort: montags 15:30 – 17.00 Uhr, DSSM, Hohenzollernring 72

AOK – Sanftes Rückentraining


Verbessern Sie ihre Wohlbefinden. Lindern Sie ihre Rückenschmerzen. Mit dem bewährten „Rückentraining“ der AOK. Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Übungen für zu Hause. Für AOK- versicherte konstenlos. Alle Anderen können mit bis zu 80% von der Krankenkasse unterstützt werden. Start ist der 15.1.2018 um 17:00 Uhr im Franziskus Hospital Münster.

Hinweis:
15.01.2018 – 19.03.2018 und 09.04.2018 – 18.06.2018

Anmeldung und weitere Infos beim VGS Münster oder im Internet bei der AOK Nordwest. Telefonische Anmeldung unter 0251/595307.

Zeitraum: 15.1.2018 – 19.3.2018
Uhrzeit / Ort: montags 17.00 – 18:30 Uhr, DSSM, Hohenzollernring 72
Zeitraum: 09.4.2018 – 18.6.2018
Uhrzeit / Ort: montags 17.00 – 18:30 Uhr, DSSM, Hohenzollernring 72

Wir suchen Übungsleiter

Ab sofort

Übungsleitung in einer Herzsportgruppe

Übungsleitung im orthopädischen Rehasport für Senioren

 

Minijob im VGS in Prävention und Rehabilitation

  • Einsatz in verschiedenen Alteneinrichtungen und anderen Institutionen für Ältere
  • Einsatz in verschiedenen Institutionen für Menschen jüngeren oder mittleren Alters

Unsere Übungsleiter sollten Freude daran haben, anderen Menschen auf pädagogischer Ebene etwas zu vermitteln. Zum Anforderungsprofil gehören Sachkenntnis, Kreativität, Begeisterungsfähigkeit und Kontaktfreudigkeit. Neben dem Streben die geistigen und körperlichen Fähigkeiten der Gruppe zu fördern und weiter zu entwickeln, sollten didaktische Kenntnisse bestehen um Inhalte fachgerecht zu erklären und zu vermitteln.

Darüber hinaus begrüßen wir die Teilnahme an unseren Übungsleiter-Treffen in denen wir über neue Entwicklungen sprechen und uns, zur Weiterentwicklung unserer Arbeit, austauschen.

Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung.

Ihr VGS-Team

Alltags-Fitness-Test im Rathaus

Zwei Minuten lang das Knie heben, mit der Hantel 30 Sekunden die Armkraft trainieren und am gestreckten Bein die Hüftbeweglichkeit testen. „Lebensqualität hat viel mit körperlicher Fitness zu tun und die ist wichtig für ein selbstständiges Leben bis ins hohe Alter“, so Gabriele Völker-Honscheid vom Stadtsportbund.

Der „Alltags-Fitness-Test“ ist eine von vielen Stationen bei der städtischen Infoveranstaltung „Gesund und aktiv, älter werden in Münster“ am Mittwoch im Rathaus. Zu den Organisatoren gehört die Kommunale Seniorenvertretung. Die Vorsitzende Margareta Seiling zählt wesentliche Punkte auf, die eine lebenswerte Stadt Münster auch in fortgeschrittenen Jahren weiter liebenswert machen können. „Wir brauchen mehr Möglichkeiten des gemeinschaftlichen Wohnens im Alter. Die Wohnungen müssen barrierefrei und auch bezahlbar sein“, sagt sie. Vieles sei inzwischen auf einem guten Weg. So kümmern sich beispielsweise Stadtentwickler um spezielle Angebote für ältere Menschen in den Stadtteilen. Für Bürgermeisterin Wendela-Beate Vilhjalmsson ist der Projektnachmittag für Gesundheitsförderung und Prävention wichtig. Vilhjalmsson: „Bürger bekommen vor Ort vielfältige Anregungen für ein gesundes und aktives Leben.“

An zahlreichen Infoständen in der Rüstkammer präsentieren sich Organisationen, die meist ehrenamtlich eine Fülle an Möglichkeiten bieten, aktiv zu werden oder es zu bleiben. Wie beispielsweise die Seniorenhilfe „Anti Rost“, die Kleinreparaturen und haushaltsnahe Dienstleistungen durch Senioren anbieten. „Wir sind begeisterte Heimwerker und möchten uns engagieren. Einfach, weil es Spaß macht und die Kommunikation fördert“, so Vorstand Hermann Holzapfel. Er nennt Beispiele: „Die Tür klappert, eine Schublade klemmt, oder die Glühbirne muss ausgetauscht werden. Typische Fälle für uns.“

Der Tanzkreis der DJK Sportfreunde Münster bietet jeden Freitag spezielle Schrittfolgen und Choreographien für Senioren an. Im Bennohaus gibt es einen Computerclub und Medienarbeit für Ältere.

In Vorträgen informiert die Verbraucherzentrale über den Sinn, Unsinn und die Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Polizei gibt Sicherheitstipps. „Mit dieser erfolgreichen Veranstaltung steigern wir auch das Wohlbefinden ältere Bürger in Münster“, so Organisator Dr. Norbert Schulze Kalthoff vom Gesundheitsamt.

Kleiner Wermutstopfen: Das Rathaus selbst ist nicht barrierefrei und damit kein optimaler Ort für die Infoveranstaltungen.

Von Helmut P. Etzkorn

Gesundheitstag Stadtwerke
Münster

Wir haben am 11.10.2017 am Gesundheitstag in Kooperation mit den Stadtwerken Münster teilgenommen. Zahlreiche Anbieter aus dem Gesundheitssektor nahmen teil und boten den Beschäftigten der Stadtwerke interessante Infos und Tests rund um das Thema Gesundheit.

Sonniger Wandertag zum Zoo

Das Wetter spielte auch in diesem Jahr wieder mit beim Wandertag zum Allwetterzoo Münster am 14. Oktober 2017. Rund 300 bewegungsfreudige Menschen kamen „per pedes“ oder mit der „Leeze“ zum Allwetterzoo. Von verschiedenen Startpunkten machten sich die Bewegungsfreunde mit einer abgestempelten Laufkarte auf den Weg und konnten dann zum vergünstigten Preis von 5€ einen Tag im Zoo verbringen.

Wie in den letzten Jahren wanderten viele gemeinsam mit dem VGS Münster e.V. zum Zoo und bekamen vor Ort viel geboten. Neben Musik von den „Schallermännern“ und einer Elefanten – Hüpfburg wurden „Zoosafari“ und „Brainwalk“ kostenlos angeboten und von rund 60 Teilnehmern aktiv genutzt.

„Unser Ziel ist es, auch die Älteren zur Bewegung zu motivieren und die Möglichkeiten dafür zu schaffen“, sagte mit Gabi Völker-Honscheid die SSB-Projektkoordination des Programms „Bewegt ÄLTER werden“ und 1. Vorsitzende . Wer nicht bis zum Ziel laufen könne, finde eben am Ziel seine Möglichkeiten, aktiv teilzunehmen.

Der VGS Münster e.V. bedankt sich bei Allen die geholfen und teilgenommen haben und freut sich schon jetzt auf den nächsten Wandertag.