Wassergymnastik [Intensitätsstufe 1]

Gymnastische Übungen im angenehm temperierten Wasser ermöglichen ein effektives Muskeltraining bei deutlicher Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken. Gezielte Bewegungsaufgaben ermöglichen zudem ein dosiertes Herz-Kreislauf-Training.

Kurs	Wochentag	Uhrzeit	Beginn	Dauer	Kategorie
A2	donnerstags	17.00 - 17.45	12.01.12 19.04.12 30.08.12	je 12 x 45 min.
Leitung: Ort:	Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin Bewegungsbad Uniklinikum, Albert-Schweizer-Str., Ebene 5

Kurs	Wochentag	Uhrzeit	Beginn	Dauer	Kategorie
A3	dienstags	10.00 - 10.45	10.01.12 17.04.12 28.08.12	je 12 x 45 min.
Leitung: Ort:	Holger Wieching, Sport- und Gymnastiklehrer Friederike-Fliedner-Haus, Tannenbergstraße 9

Kurs	Wochentag	Uhrzeit	Beginn	Dauer	Kategorie
A5	dienstags	19.15 - 20.00	10.01.12 17.04.12 28.08.12	je 12 x 45 min.
Leitung: Ort:	Nina Neuhaus, Sport- und Gymnastiklehrerin Friederike-Fliedner-Haus, Tannenbergstraße 9

Kurs	Wochentag	Uhrzeit	Beginn	Dauer	Kategorie
A6	dienstags	20.00 - 20.45	10.01.12 17.04.12 28.08.12	je 12 x 45 min.
Leitung: Ort:	Nina Neuhaus, Sport- und Gymnastiklehrerin Friederike-Fliedner-Haus, Tannenbergstraße 9

Kurs	Wochentag	Uhrzeit	Beginn	Dauer	Kategorie
A7	montags	20.15 - 21.00	09.01.12 16.04.12 27.08.12	je 12 x 45 min.
Leitung: Ort:	Thorsten Langner, Fachübungsleiter Friederike-Fliedner-Haus, Tannenbergstraße 9

Wassergymnastik [Intensitätsstufe 2]

Die folgenden Bewegungsangebote setzen im Sinne einer größeren Herz-Kreislauf-Aktivierung und eines intensiveren Muskeltrainings aufbauende Trainingsreize im Vergleich zu den Wassergymnastik-Angeboten.

Kurs	Wochentag	Uhrzeit	Beginn	Dauer	Kategorie
A0	donnerstags	10.00 - 10.45	12.01.12 19.04.12 30.08.12	je 12 x 45 min.
Leitung: Ort:	Holger Wieching, Sport- und Gymnastiklehrer Friederike-Fliedner-Haus, Tannenbergstraße 9