Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch selbst wiederholte Suggestionen ein verbessertes seelisches und körperliches Wohlbefinden erzeugt wird. Dieses führt zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems und zu nachhaltiger Entspannung. Das Autogene Training dient somit der Stressregulation, dem Stressabbau und der Stressprävention […]
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur (insbesondere: Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur). Durch wiederholte und korrekte Übungsausführung werden außerdem muskuläre Verspannungen gelockert und die Körperaufrichtung und -Haltung positiv unterstützt. […]
Profitieren Sie von einem gezielten Trainingsprogramm zur Prävention und Behandlung von unspezifischen Rückenschmerzen. Dieses richtet sich an zwei Gruppen: a) Menschen, die im Alltag Rückenbeschwerden haben, b) Menschen, die einen gesunden Rücken beibehalten möchten. Die Idee des regelmäßigen Trainings ist es, die Muskulatur von Rücken und Bauch zu stärken, verkürzte Muskulatur zu dehnen […]