Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch selbst wiederholte Suggestionen ein verbessertes seelisches und körperliches Wohlbefinden erzeugt wird. Dieses führt zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems und zu nachhaltiger Entspannung. Das Autogene Training dient somit der Stressregulation, dem Stressabbau und der Stressprävention […]
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur (insbesondere: Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur). Durch wiederholte und korrekte Übungsausführung werden außerdem muskuläre Verspannungen gelockert und die Körperaufrichtung und -Haltung positiv unterstützt. […]
Der Hatha Yoga Schnupperkurs richtet sich an Anfänger*innen. Es werden Yoga Körperübungen in Verbindung mit dem Atem eingeführt und zu ersten kleinen Vinyasas (Abfolgen von mehreren Übungen hintereinander) zusammengesetzt. Ziel aller Übungen ist die nachhaltige Entspannung von Körper, Atem und Geist. […]