Das Bewegungsangebot Alltagsfitness ist eng an das Alltagstrainingsprogramm für die Zielgruppe 60+ angelehnt.
Ziel ist es, für den Alltag wichtige Fähigkeiten, wie z. B. Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit auch möglichst alltagsnah zu trainieren. Dadurch sollen die Teilnehmer*innen sensibilisiert werden, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen.
„Alltagsfitness“ zielt auf ein Training des gesamten Körpers zur Steigerung aller elementaren körperlichen Fähigkeiten ab: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination (insb. Gleichgewichts-, Reaktions- und Umstellungsfähigkeit). Dafür werden geeignete Alltagssituationen mit dem Fokus auf eine Erhöhung der Belastung ausgesucht. Diese sollen zu einer stabilen Gewohnheit des individuellen Alltags der Teilnehmenden werden, um nachhaltig die motorische Kompetenz zu fördern. Die Teilnehmenden sollen zudem befähigt werden, ihre individuellen Belastungsgrenzen selbst einzuschätzen und diese zu berücksichtigen.
- Finden Sie Ihr passendes Angebot
Die rot markierten Daten im Kalender zeigen Ihnen, an welchen Wochentagen im Monat die Alltagsfitness-Dauerangebote stattfinden. Klicken Sie auf den gewünschten Wochentag bzw. auf das Datum, an welchem Sie starten wollen. Die Dauerangebote werden wöchentlich und ganzjährig angeboten!