Suche
Suche Menü

Alltagsfitness

Das Bewegungsangebot Alltagsfitness ist eng an das Alltagstrainingsprogramm für die Zielgruppe 60+ angelehnt.
Ziel ist es, für den Alltag wichtige Fähigkeiten, wie z. B. Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit auch möglichst alltagsnah zu trainieren. Dadurch sollen die Teilnehmer sensibilisiert werden, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen.

„Alltagsfitness“ zielt auf ein Training des gesamten Körpers zur Steigerung aller elementaren körperlichen Fähigkeiten ab: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination (insb. Gleichgewichts-, Reaktions- und Umstellungsfähigkeit). Dafür werden geeignete Alltagssituationen mit dem Fokus auf eine Erhöhung der Belastung ausgesucht. Diese sollen zu einer stabilen Gewohnheit des individuellen Alltags der Teilnehmenden werden, um nachhaltig die motorische Kompetenz zu fördern. Die Teilnehmenden sollen zudem befähigt werden, ihre individuellen Belastungsgrenzen selbst einzuschätzen und diese zu berücksichtigen.

Hinweis: Die Teilnahme an Dauerangeboten setzt eine Mitgliedschaft im VGS Münster e.V. voraus. Wenn Sie noch kein Mitglied sind, bitten wir Sie daher (zusätzlich zu Ihrer Online-Anmeldung!) den Mitgliedsantrag herunterzuladen und ausgefüllt an uns per Post oder elektronisch zuzusenden.
Kurs Uhrzeit Wochentag Ort Kosten
AF1 09:00 Uhr montags DJK-Sportschule, Grevener Str. 125 15 Euro p.m. Anmelden
AF2 11:30 Uhr dienstags Oase im Gesundheitshaus, Gasselstiege 13 15 Euro p.m. Anmelden