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Unser digitales Bewegungs- und Wohlfühlprogramm

Unser digitales Bewegungsangebot hält Sie zu Hause fit.

Sie bleiben in Ihrer gewohnten Umgebung und können mit Hilfe eines PCs/Tablets entweder im Rahmen einer Gruppe „life“ gemeinsam mit einer Bewegungsfachkraft trainieren oder aber unser unten angeführtes on demand Programm alleine von zu Hause üben.

Infos zum life angeleiteten Training in der Gruppe mit einer Bewegungsfachkraft

Für das Programm in der Gruppe mit einer geschulten Bewegungsfachkraft brauchen Sie nichts weiter als einen Hocker oder Stuhl, einen Laptop oder ein Tablet und einen Internetzugang. Von uns erhalten Sie über Ihre Emailadresse einen Zugangslink zum Onlinetraining und schon kann es losgehen.

Unser aktuelles Programm umfasst Übungen zu den Themenbereichen fitter Rücken, Sturzprävention, Yoga sowie Atmung und findet an unterschiedlichen Tagen statt. Die aktuellen Trainingszeiten der online angeleiteten Gruppen können Sie hier sehen:  aktuelles digitales Bewegungsprogramm in einer Gruppe mit einer Bewegungsfachkraft

Voraussetzungen zur Teilnahme an den digitalen life Angeboten sind:

  • Mitgliedschaft im VGS
  • Vorliegen Ihrer E-Mail-Adresse (Über diese Adresse laden wir Sie regelmäßig zu den digitalen Angeboten ein, so dass Sie sich mit Hilfe weniger Klicks am Laptop oder Tablet direkt zum Training anmelden und aktiv mitmachen können!)
  • Internetzugang
  • Laptop/Tablet

Sie haben Interesse an unserem digitalen Angebot und sind noch kein Mitglied im VGS?

Melden Sie sich gerne bei uns unter 0251 29 34 40. Alternativ schreiben Sie uns und erhalten daraufhin Ihren individuellen telefonischen Beratungstermin: info@vgsmuenster.de 

Übungsvideos

Hier findet ihr verschiedene Übungsvideos die zum Mitmachen anregen. Bleibt in Bewegung. Viel Spaß wünscht euer VGS-Team.

Aufwärmen

Übungen mit einem Stuhl

Übungen mit einem Stab oder Regenschirm

Übungen mit Kissen

Übungen mit Wasserflaschen

Übungen mit einem Handtuch

Übungen ohne Geräte

Dehnübungen