Nordic Walking – aktuell findet kein Kurs statt – gerne können wir Sie auf unsere Interessentenliste aufnehmen

Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität für Erwachsene

Das Nordic Walking Kursangebot richtet sich in erster Linie an Anfängerin*innen und/oder Wiedereinsteiger*innen, die ein gesundheits- und wellnessorientiertes Herzkreislauftraining erfahren möchten. Bei regelmäßiger Teilnahme (80 % und mehr), kann eine Teilerststattung der Gebühren durch die Krankenkasse erfolgen.

Unsere Ziele – Ihre Möglichkeiten!

• Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit
• Verbesserung der Ausdauer, Ökonomisierung der Herzkreislauftätigkeit und Verbesserung der individuellen Belastbarkeit des Herzkreislaufsystems
• Ankurbeln des Stoffwechsels und der Fettverbrennung
• Erhöhung des Kalorienverbrauchs
• Stabilisation des Immunsystems
• Muskeltraining
• Reduzierung der durch Bewegungsmangel begünstigten Erkrankungsrisiken

Unsere Inhalte – Ihr Sportprogramm!

• Technikschulung
• Intensitätsfindung und –steuerung (Herzfrequenzmesssysteme werden zur Verfügung gestellt!)
• begleitende gymnastische Übungen für die beteiligte Muskulatur
• Tipps und Empfehlungen für individuelle Trainingsprogramme
• Dehnung und Entspannung