Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität für Erwachsene
Das Nordic Walking Kursangebot richtet sich in erster Linie an Anfängerin*innen und/oder Wiedereinsteiger*innen, die ein gesundheits- und wellnessorientiertes Herzkreislauftraining erfahren möchten. Bei regelmäßiger Teilnahme (80 % und mehr), kann eine Teilerststattung der Gebühren durch die Krankenkasse erfolgen.
Unsere Ziele – Ihre Möglichkeiten!
- Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Ausdauer, Ökonomisierung der Herzkreislauftätigkeit und Verbesserung der individuellen Belastbarkeit des Herzkreislaufsystems
- Ankurbeln des Stoffwechsels und der Fettverbrennung
- Erhöhung des Kalorienverbrauchs
- Stabilisation des Immunsystems
- Muskeltraining
- Reduzierung der durch Bewegungsmangel begünstigten Erkrankungsrisiken
Unsere Inhalte – Ihr Sportprogramm!
- Technikschulung
- Intensitätsfindung und –steuerung (Herzfrequenzmesssysteme werden zur Verfügung gestellt!)
- begleitende gymnastische Übungen für die beteiligte Muskulatur
- Tipps und Empfehlungen für individuelle Trainingsprogramme
- Dehnung und Entspannung