Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität im Alltag für Erwachsene
Das Angebot richtet sich in erster Linie an Sporteinsteiger oder Wiedereinsteiger, die ein Gesundheits- und Wellness orientiertes Herzkreislauftraining erfahren möchten. (80% von den Krankenkassen)
Unsere Ziele – Ihre Möglichkeiten!
- Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit
- Verbessern der Ausdauer, Ökonomisieren der Herzkreislauftätigkeit und gleichzeitig auch Verbesserung der individuellen Belastbarkeit des Herzkreislaufsystems
- Ankurbeln des Stoffwechsels und der Fettverbrennung
- Erhöhung des Kalorienverbrauchs
- Stabilisation des Immunsystems
- Training der beanspruchten Muskulatur
- Reduzierung der durch Bewegungsmangel begünstigten Erkrankungsrisiken
Unsere Inhalte – Ihr Sportprogramm!
- Technikschulung
- Intensitätsfindung und –steuerung (Herzfrequenzmesssysteme werden zur Verfügung gestellt!)
- begleitende gymnastische Übungen für die beteiligte Muskulatur
- Tipps und Empfehlungen für individuelle Trainingsprogramme