Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, die einfach zu erlernen ist und die bei regelmäßigem Üben stressbedingten Symptomen vorbeugen kann. Durch den bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der verschiedenen Muskelbereiche kann das Spannungsniveau der Muskeln verringert und das bewusste Herbeiführen von Entspannungszuständen erleichtert werden. In diesem Kurs lernen Sie das Verfahren Schritt für Schritt kennen, um es im Anschluss selbständig zuhause (und überall sonst) durchführen zu können.
Hinweis:
Die Gesundheitskurse sind zertifiziert und können von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden!
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