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Schnupperkurs „Stilles Qi Gong“ ab 07.06.2024

Stilles Qi Gong

Münster – Stilles Qi Gong für Einsteiger*innen! Mit sanfter Bewegung – zur Ruhe kommen!

In einem Kompaktkurs (4 Termine)  werden erste wesentliche Elemente des Qi Gong vermittelt. Qi Gong eignet sich sehr gut dazu, die innere Ruhe (wieder) zu finden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren. Durch regelmäßiges Üben kann die Lebensqualität deutlich verbessert und die Stressresistenz erhöht werden.

Rahmenbedingungen:

  • 4 Termine jeweils am Freitag ab 07.06.2024 (weitere Termine: 14.06.24, 21.06.2024, 28.06.2024)
  • Zeitrahmen: 11:45 Uhr bis 13:15 Uhr (90 Minuten)
  • Ort: Gesundheitshaus, Gasselstiege 13, 48159 Münster, 4. OG, Raum 404
  • Kursgebühr: 30,00 €; für VGS-Mitglieder ermäßigt

Anmeldung und weitere Informationen beim VGS Münster e.V. unter Telefon 0251 293440 oder per Mail info@vgsmuenster.de

Life Online Training: Bewegung und Atmung

Online Training Senioren Sturzprophylaxe Atem Bewegung

Münster – Sie möchten den Alltag weiterhin sicher meistern? Trainieren Sie zu Hause und lassen Sie sich von einer Bewegungsfachkraft dabei anleiten. Dies funktioniert mit Hilfe eines PCs/Tablets und der Life-Übertragung zu Ihnen nach Hause. Im Fokus stehen dabei:

  • Muskelkraft und Bewegungssicherheit
  • In Balance bleiben und Stürze verhindern.
  • Atmung und Entspannung
  • Den Alltag sicher meistern.

Rahmenbedingungen:

  • Montagmorgen, 9:30 – 10:15 Uhr: Sitzgymnastik und Gleichgewichtstraining und/oder
  • Freitagnachmittag, 15:00 – 15:45 Uhr: Atem und Bewegung
  • Sie benötigen für den Online Zugang einen PC/ein Tablet und eine eMail-Adresse.
  • keinerlei sportliche Vorkenntnisse erforderlich
  • Mitgliedschaft im VGS
  • Schnupperstunde kostenlos

Eine individuelle Beratung und die Anmeldung zur kostenlosen Schnupperstunde ist beim VGS Münster e.V. unter Telefon 0251 293440 möglich. Alternativ senden Sie uns eine E-Mail an info@vgsmuenster.de und fragen Ihren individuellen telefonischen Beratungstermin an.

Nordic Walking Kurs für Einsteiger*innen ab 02.05.2024

Nordic Walking VGS Münster
Bild: Neues Kursangebot im VGS: Nordic Walking für Einsteiger*innen.

Münster – Nordic Walking für Einsteiger*innen! In Schwung kommen – In Bewegung bleiben!

In einem Kompaktkurs (5 Termine)  werden wichtige Technikelemente, die optimale Intensität und vor allem Spaß und Freude an der Bewegung vermittelt.

Rahmenbedingungen:

  • 5 Termine jeweils am Donnerstag, 02.05.24 bis Donnerstag, 13.06.2024
  • Zeitrahmen: 16:45 bis 17:45 Uhr (60 Minuten)
  • Treffpunkt: am Aasee in Münster, Mecklenbecker Straße, Bushaltestelle: Bischopinkstraße A, direkt am Parkplatz.
  • Stöcke werden bei Bedarf gestellt
  • Kursgebühr: 37,50 €; für VGS-Mitglieder ermäßigt

Anmeldung und weitere Informationen beim VGS Münster e.V. unter Telefon 0251 293440 oder per Mail info@vgsmuenster.de

Protokoll der 39. Mitgliederversammlung am 25.03.2024

VGS Münster e.V. im Gesundheitshaus

Münster – Am 25.03.2024 fand die 39. Mitgliederversammlung des VGS Münster e.V. im Gesundheitshaus in Münster statt.

VGS Mitglieder können sich auf Wunsch das Protokoll der Mitgliederversammlung per eMail zustellen lassen oder das Protokoll in der Geschäftsstelle zu den Öffnungszeiten einsehen. Eine Zustellung des Protokolls der Mitgliederversammlung auf dem Postweg erfolgt nicht.

Der aktuelle Jahresbericht 2023 ist auf der Website unter den Downloads zu finden.

 

Rehasport-Angebot Atemgymnastik

Gemeinsam mit dem VGS Münster senken Sie ihr Sturzrisiko. Ab dem 23.08.2023 geht es Mittwoch von 13:00 Uhr bis 14:00 Uhr im Gesundheitshaus um Sturzprävention.
Bild: Angebot beim VGS: Atemgymnastik

Münster – Dieses Angebot richtet sich an Personen mit Erkrankungen der Atmungsorgane oder Störungen der Atemregulation (wie z.B. COPD).

Mit Atem- und Bewegungsübungen wird in unseren speziellen Lungensportgruppen gezielt daran gearbeitet, krankheitsbedingte, körperliche Leistungseinbußen zu kompensieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Lassen Sie sich inspirieren von einem individuell dosierten Bewegungsprogramm bei dem für Jede(n) etwas dabei ist: Atemgymnastik, sanftes Ausdauertraining, Muskeltraining und Entspannung.

Die Lungensportgruppen werden an unterschiedlichen Wochentagen an verschiedenen Standorten innerhalb Münsters von Bewegungsfachkräften angeleitet.  Wir unterscheiden dabei zwischen Präventions- und Rehasportangeboten, so dass für Jede(n) etwas dabei ist.

Wichtig: Ein Einstieg ist für neue Teilnehmer*innen – auch ohne Vorkenntnisse und mit Bewegungseinschränkungen – jederzeit möglich. Sie wählen zwischen Sportangeboten mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad.

Individuelle Beratung und Anmeldung zur kostenlosen Schnupperstunde beim VGS Münster e.V. via Telefon 0251 / 293440 oder per Mail info@vgsmuenster.de

Sanfte Gymnastik für Seniorinnen und Senioren

Bild: Angebot beim VGS: Sanfte Gymnastik im Alter von 70 plus

Münster – Sie sind um die 70 Jahre alt oder älter und möchten weiterhin gut im Alltag zurechtkommen, sich in einer harmonisch zusammengestellten Gruppe bewegen und dabei von Fachpersonal angeleitet werden?

Dann sind Sie in richtig in unseren Alltagsfitness-Angeboten, die an unterschiedlichen Wochentagen an verschiedenen Standorten innerhalb Münsters von Bewegungsfachkräften (z.B. von Physiotherapeut*innen, Sportwissenschaftler*innen) angeleitet werden.  Wir unterscheiden dabei zwischen Präventions- und Rehasportangeboten, so dass für Jede(n) etwas dabei ist.

Wichtig: Ein Einstieg ist für neue Teilnehmer*innen – auch ohne Vorkenntnisse und mit Bewegungseinschränkungen – jederzeit möglich. Sie wählen zwischen Sportangeboten im Stand und auf der Matte oder Angeboten auf dem Hocker oder einem digitalen Kurs, der mit Hilfe einer online-Verbindung zu Hause ausgeführt werden kann. Lassen Sie sich gerne zu unserem vielseitigen Angebot beraten. Es ist für jedes Level etwas dabei.

Individuelle Beratung und Anmeldung zur kostenlosen Schnupperstunde beim VGS Münster e.V. via Telefon 0251 / 293440 oder per Mail info@vgsmuenster.de

Einladung zur 39. Mitgliederversammlung am 25.03.2024

Liebe Mitglieder des VGS Münster e.V.,
liebe Kursleiter:innen, liebe Vorstandskolleg:innen!

Hiermit laden wir Sie und Euch herzlich zu unserer diesjährigen Mitgliederversammlung

am Montag, den 25. März 2024 um 18:30 Uhr im 4. OG, Raum 403 ins Gesundheitshaus, Gasselstiege 13, 48159 Münster ein (vgl. Satzung §12, Ziff. 2 und 3).

Die Agenda der diesjährigen Jahreshauptversammlung beinhaltet das Geschäftsjahr 2023 und Neuwahlen für Kassenprüfer:innen und deren Vertreter:innen (vgl. Satzung §17, Ziff. 1 und 2)! Wir freuen uns sehr, wenn sich Kandidat:innen zur Verfügung stellen! Sehr gerne können Sie sich diesbezüglich in der Geschäftsstelle oder bei Ihren Kursleiter:innen informieren oder rückmelden!

Der Vorschlag zur Tagesordnung hängt an. Anträge zur Tagesordnung sollten möglichst bis Ende Februar, spätestens 14 Tage vorher der Geschäftsstelle schriftlich vorliegen.

Der Jahresbericht bzw. das Protokoll der letzten Mitgliederversammlung aus dem Jahr 2023 kann auf unserer Homepage im Downloadbereich heruntergeladen werden. Falls noch Fragen offen sind, helfen unsere Mitarbeiter:innen in der Geschäftsstelle gerne weiter.

Wir freuen uns über eine zahlreiche Teilnahme und einen regen Austausch!

Mit herzlichen Grüßen

Gabriele Völker-Honscheid
(Vorsitzende)

>>Download: Einladung und Tagesordnung zur Mitgliederversammlung am 25.03.2024

Gutes für den Rücken

Bild: Angebot beim VGS: Sport und Bewegung für einen starken Rücken

Münster – Sie möchten Ihren Rücken stark und mobil halten? Dann sind Sie richtig in unseren „Rücken fit“ Kursen, die mehrfach wöchentlich stattfinden. Wir unterscheiden dabei zwischen Präventions- und Rehasportkursen, so dass für Jede(n) etwas dabei ist.

Wichtig: Ein Einstieg ist für neue Teilnehmer*innen – auch ohne Vorkenntnisse und mit Bewegungseinschränkungen – jederzeit möglich. Sie wählen zwischen Sportangeboten im Stand und auf der Matte oder Angeboten auf dem Hocker sowie einem digitalen Kurs, der mit Hilfe einer online-Verbindung zu Hause ausgeführt werden kann. Lassen Sie sich gerne zu unserem vielseitigen Angebot beraten. Es ist für jedes Level etwas dabei.

Hintergrund: Die Vorteile der Bewegungs- und Sporttherapie sind vielfältig. Durch regelmäßige Bewegung verbessern sich Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit Ihres gesamten Körpers. In unseren „Rücken fit“ Kursen wird dabei der Fokus auf die Mobilität und Kraft Ihres Rückens gelegt. Außerdem wird der Stoffwechsel angekurbelt und Kalorien werden verstärkt verbraucht. Das Gefühl, für sich und den Körper etwas getan zu haben, steigert das Wohlbefinden.

Die Inhalte der Bewegungsprogramme greifen sowohl auf Elemente eines sanften Ausdauertrainings, eines Muskeltrainings als auch auf spielerische Elemente zurück, so dass für Jede(n) etwas dabei ist!

Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse erforderlich und der Einstieg ist jederzeit möglich. Individuelle Beratung und Anmeldung zur kostenlosen Schnupperstunde beim VGS Münster e.V. via Telefon 0251 / 293440 oder per Mail info@vgsmuenster.de

Diabetes aktiv
entgegenwirken

Bild: Angebot beim VGS: Sport und Bewegung für Diabetiker*innen

Münster – Sie möchten dem Diabetes aktiv entgegenwirken und den Blutzuckerspiegel durch Sport und Bewegung positiv beeinflussen und senken? Dann sind Sie richtig in unseren Kursen, die einmal wöchentlich am Mittwochvormittag stattfinden.

Ein Einstieg ist für neue Teilnehmer*innen – auch ohne Vorkenntnisse – jederzeit möglich.

Hintergrund: Die Vorteile der Bewegungs- und Sporttherapie für Diabetiker sind vielfältig. Durch regelmäßige Bewegung verbessern sich Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit. Zudem wird der Zuckerstoffwechsel angekurbelt und Kalorien werden verstärkt verbraucht. Das Gefühl, für sich und den Körper etwas getan zu haben, steigert das Wohlbefinden.

Die Inhalte der Bewegungsprogramme greifen sowohl auf Elemente eines Ausdauertrainings, eines Muskeltrainings als auch auf spielerische Elemente zurück, so dass für Jede(n) etwas dabei ist!

Die Einteilung in eine Diabetes-Übungsgruppe erfolgt in Abhängigkeit des Schweregrades der Erkrankung bzw. in Abhängigkeit der Belastbarkeit des Herzkreislaufsystems. Die Beurteilung des behandelnden Arztes ist dafür ausschlaggebend.

Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse erforderlich und der Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung zur kostenlosen Schnupperstunde beim VGS Münster e.V. via Telefon 0251 / 293440 oder per Mail info@vgsmuenster.de

Sportliche Ziele 2024 gemeinsam mit dem VGS umsetzen

Sie möchten im Jahr 2024 neue Wege gehen und Ihre sportlichen Ziele umsetzen?

Lassen Sie sich persönlich zu unserem vielseitigen Portfolio beraten. Zum Beispiel:

  • Diabetes Sportgruppen: Mit ausgewogener Bewegung den Diabetes aktiv in die Schranken weisen und das Leben genießen.
  • online Training – life: Mit Hilfe Ihres PCs/Tablets und individueller Anleitung durch eine Bewegungsfachkraft trainieren Sie entspannt von zu Hause (Gleichgewicht, Kraft, Flexibilität, Koordination, Yoga, Atmung – hier ist für jede Person etwas dabei).
  • Hatha Yoga: Starten Sie fit und entspannt mit sanftem Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene ins neue Jahr.
  • Gymnastik für Seniorinnen und Senioren: Halten Sie sich durch vielseitige Bewegung in der Gruppe fit und flexibel.
  • Gutes für den Rücken: Ein entspannter und starker Rücken läßt sich durch regelmäßige und gezielte Übungen erhalten und aufbauen.
  • Nordic Walking: Endlich wieder mal raus an die frische Luft. Im Frühjahr starten unsere neuen Kurse für Anfänger*innen. Lassen Sie sich schon jetzt vormerken …

Individuelle Beratung und Anmeldung zur kostenlosen Schnupperstunde beim VGS Münster e.V. unter Telefon 0251 293440. Alternativ senden Sie uns eine Mail an info@vgsmuenster.de und bitten um Ihren individuellen telefonischen Beratungstermin.